MEDITACIÓN


COMO LO APLICAMOS A NUESTRA VIDA COTIDIANA

La meditación es un sistema de re-ligar el cuerpo con los demás aspectos del ser, puede ser de muchos tipos:

-Auto-observación corporal: con esta meditación podemos hacernos conscientes de aspectos de nuestra personalidad que desconocemos u omitimos en cuanto a comportamientos de nuestra vida cotidiana.

-Reaprendizaje: Con la observación de nuestros hábitos y costumbres tenemos mas conciencia de que hacemos de forma mecanizada y descubriendo-nos tenemos mas posibilidades de cambiar aquello que queremos rectificar.

-Respiración: Hay tipos de meditaciones especificas para aumentar la capacidad respiratoria ayudando a enfermedades como el asma y otras de tipo emocional, a manejarse con mas soltura.

-Relajación: La relajación de el cuerpo y la mente, en una sesión de 25 o 30 minutos puede llegar a equilibrarnos después de un duro día de trabajo.

-Canto de Mantras: Es un tipo de meditación devocional, en la que la recitación de mantras o el canto de algunos Bahats pueden a niveles inconscientes introducirnos en un estado vibratorio apacible, en el que reforzamos actitudes pacificas y de agradable paz.

-Meditación silenciosa: para los mas avanzados, es un tipo de meditación en el que no se pretende nada, ni se dirige, es completamente interna en el que el sujeto permanece en silencio y con ello obtiene bienestar.